Ce mâncăm pentru a avea ochi sănătoși?

Pentru a ține departe problemele de vedere, consumați alimente bogate în vitamine și minerale de care ochii dumneavoastră au nevoie pentru a rămâne sănătoși:

🥕 Morcovi, deoarce au un conținut bogat în vitamina A – esențială pentru sănătatea ochilor. De asemenea, alimente bogate în vitamina A sunt ficatul, gălbenușul de ou și lactatele
🍋 Ardei gras și citrice fiindcă vă vor asigura necesarul de vitamina C
☘️ Spanac și pătrunjel verde deoarece sunt surse de luteină, un antioxidant care vă protejează ochii de efectele luminii albastre
🌰 Migdale care conțin vitamina E
🥜 Semințe de dovleac și alune pentru că vă vor asigura aportul de Zinc care vă ajută să vedeți pe timpul nopții

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *