Pentru o vedere sănătoasă consumă vitamine

S-a constatat că problemele de vedere sunt cele pe care oamenii le ignoră cel mai des. De aceea prevenţia este importantă, iar semnele pe care ni le dă organismul nostru nu ar trebui ignorate. Pentru a ne menţine sănătatea ochilor şi calitate vederii cât mai mult timp, ar trebui să urmăm câţiva paşi simpli:

🛑 Vizitele periodice la oftalmolog: medicul oftalmolog este singurul care poate oferi un diagnostic şi un tratament corect, dacă este cazul.
🛑 Protejează-ţi ochii: poartă ochelari de soare cu protecţie UV. Oferă-le ochilor tăi timp de odihă făcând pauze regulate, mai ales dacă lucrezi mult în faţa unui ecran.
🛑 Răsfaţă-ţi ochii: pune felii de castravete proaspăt sau pliculeţe de ceai pe pleoape, vreme de 15 minute.
🛑 Hidratează-ţi ochii: dacă ai senzaţia de uscăciune, usturime sau nisip în ochi, medicul oftalmolog îţi va recomanda o soluţie salină care va ajuta la lubrifierea ochilor.
🛑 Ai grijă la alimentaţie: pentru ochi recomandat este consumul de legume crude, vegetale verzi, ouă, citrice, caise şi fructe mov, dar nu uitaţi de morcov, bogat în caroten şi vitamina A.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *